VGZ Mindfulness Coach
Al 10 jaar dé gratis mindfulness app voor heel Nederland
Op zoek naar meer balans in uw leven, meer ontspanning en minder stress? Probeer dan de VGZ Mindfulness Coach app. Met meer dan 100 luisteroefeningen, van yoga tot slaapmeditatie.
Download nu de gratis app
Al meer dan 1,7 miljoen downloads

Gratis voor iedereen

Voor beginners en gevorderden


Aan de slag op een eigen gekozen moment
Zo werkt de Mindfulness Coach app
Beweeg de schermen van rechts naar links
Bekijk de reviews van de VGZ Mindfulness Coach
"Gratis app met verschillende meditaties. Gebruiksvriendelijk. Aangenaam ingesproken. Meditaties offline beschikbaar. Een aanrader."
A. Thewissen
A. Thewissen
"Heel fijn om naar te luisteren, Ik vind de coaching en begeleiding heel mindful. Ik maak elke dag gebruik van, mijn dag begin heel Zen 😍"
Natalia
Natalia
"Voor alle momenten fijne mindfulness oefeningen. Voldoende keus en heel toegankelijk. Een aanrader voor ieder niveau.’’
Hanneke
Hanneke
Speciaal voor u als verzekerde bij UMC Zorgverzekering
In de VGZ Mindfulness Coach app vindt u 3 extra programma's:
- Mindful gezin: Met oefeningen voor jou én je kind tot 12 jaar
- Zen in de zorg: Voor een betere balans tussen je baan in de zorg en privé
- Mindful werken: Helpt je ontspannen vóór, tijdens en na je werk
Aanbevolen door psychologen en huisartsen
"Een prachtige manier om te ervaren hoe het is om rust in jezelf te vinden in een chaotische wereld. Gebruiksvriendelijk en voor iedereen. Een aanrader!"
- Jeroen | Psycholoog verslavingszorg
"Een fijne ‘stok achter de deur’ voor veel cliënten. Wij raden therapeuten en cliënten de app vaak aan. Een aanvulling op slaaptherapie en meerwaarde in de praktijk."
- Manon en Sarah | SlaapSlim
"Ik adviseer hem vaak. Met diverse, verrassende oefeningen, gemaakt door een professionele mindfulnesstrainer. Het helpt mij cliënten te ontspannen. Zo fijn!"
- Anita | GZ-haptotherapeut
Veelgestelde vragen
-
Het effect van de VGZ Mindfulness coach app is wetenschappelijk bewezen. In 2017 is er onderzoek gedaan naar de effectiviteit van mindfulness training via een app. Wat gebeurt er op de korte én lange termijn met mensen als zij mindfulness training volgen? Hoe verbetert dit hun leven? In deze studie is het positieve effect van onze VGZ Mindfulness coach app ook aangetoond. Gebruikers van de app ervaren minder stress, hebben meer energie en zijn meer zelfbewust en ontspannen. Lees de publicatie.
-
Ja dat kan. Regelmatig hoort u aan het begin of tijdens een oefening het geluid van een gong. Dit is het geluid van een klankschaal. Geef uzelf even de tijd om eraan te wennen. Misschien doet het geluid u na een tijd denken aan rust en ontspanning. Tijd voor uzelf. Ook aan het einde van elke oefening hoort u de gong als eindsignaal. Heeft u liever geen gong aan het einde van de oefening? Dan kunt u het eindsignaal makkelijk uitzetten in de app instellingen.
-
Alle oefeningen in de VGZ Mindfulness Coach app zijn geschreven door Annegreetje Wolfs. Een professionele mindfulness trainer die aangesloten is bij de VMBN: Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland.
Ook interessant voor u
Vergoeding voor mindfulness
Zit u momenteel niet zo lekker in je vel? Vanuit de meeste aanvullende pakketten bieden wij een vergoeding voor een mindfulness-training. Voor meer balans, rust en energie.

Mentaal in Balans
Zoekt u mentale balans? Bekijk ook hoe u dat bereikt op de pagina Mentaal in balans op vgz.nl. En de video's van 15 minuten: