Minder piekeren
Met hulp van UMC Zorgverzekering en de digitale workshop van Mirro e-health
Als uw gedachten steeds terugkeren naar eenzelfde punt kan dat heel vervelend zijn. Van veel piekeren wordt u gespannen, bang, boos en verdrietig. Het kan u zelfs slapeloze nachten bezorgen. Leren hoe u minder piekert? Dat kan!
Digitale workshop voor mensen die (te)veel piekeren
Piekert u veel? Het kan vervelend zijn als uw gedachten steeds terugkeren naar hetzelfde punt. U kunt zelf iets doen aan piekeren. De door professionals opgestelde digitale workshop van Mirro kan u hierbij helpen. U gaat zelfstandig en anoniem aan de slag.
- Krijg inzicht in uw piekergedrag
- Leer denken in oplossingen
- Leer negatieve gedachten omvormen tot positieve gedachten
- U gaat zelfstandig en anoniem aan de slag met tips en oefeningen. U bent de enige die uw resultaten ziet.
Nog niet overtuigd? Lees verder!
De inhoud van deze digitale workshop is ontwikkeld door professionals die deskundig zijn op het gebied van piekeren. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruikgemaakt van de actuele inzichten uit wetenschap en praktijk op het gebied van de ontwikkelingspsychologie, metacognitieve therapie, psycho-educatie en Intolerance-of-uncertainty therapie. Het doel van deze digitale workshop is leren omgaan met je gepieker.
Inzicht in uw piekergedragHet belangrijkste kenmerk van piekeren is dat er geen sprake is van oplossingsgericht denken. Bovendien worden er in het piekerproces allerlei negatieve emoties aan de gedachten vastgeplakt. Juist deze negatieve emoties zorgen ervoor dat er wordt gefocust op wat u juist niet wilt. Dit roept op zijn beurt weer emoties als angst, somberheid of boosheid in het leven. In deze digitale workshop leert u beter omgaan met uw eigen piekergedrag en de bijbehorende negatieve emoties.