Cookie melding
X

Op umczorgverzekering.nl maken wij gebruik van cookies en technieken die hierop lijken

Wij gebruiken functionele cookies en analytische cookies. Deze kleine tekstbestanden maken onze website veilig en betrouwbaar, zorgen ervoor dat onze website goed werkt en stellen ons in staat inzichten te krijgen in onze bezoekers. Daarnaast maken wij gebruik van cookies om uw bezoek aan onze website en onze communicatie met u makkelijker en persoonlijker te maken en om onze dienstverlening te verbeteren. Hiermee kunnen wij, en derde partijen, uw internetgedrag op umczorgverzekering.nl volgen en verzamelen. Zo kunnen we u op onze website en op die van derden de informatie geven die het beste bij u past.

Meer weten? Lees onze cookieverklaring.

Door op ‘accepteren’ te klikken gaat u hiermee akkoord. We gaan uiteraard voorzichtig om met de gegevens die we verzamelen. Als u kiest voor ‘weigeren’ plaatsen wij alleen functionele en analytische cookies.

Accepteren
Weigeren

Beter slapen

Volg het online slaapprogramma van Mirro e-health 

Ligt u ’s nachts wakker? Goed slapen lukt helaas niet altijd. En als u lang slecht slaapt, dan heeft u hier overdag last van. De online workshop van Mirro e-health helpt u beter te slapen. 

Online workshop voor als u niet goed slaapt 

Met deze workshop leert u wat u zelf kunt doen om beter te slapen.

  • U weet waarom u slecht slaapt
  • U krijgt tips en oefeningen om in slaap te vallen
  • U leert hoe u uw slaapkamer kunt verbeteren, zodat u beter slaapt
  • U gaat zelfstandig en anoniem aan de slag met tips en oefeningen. U bent de enige die uw resultaten ziet.

Wat leert u over slaap? 

De online workshop is ontwikkeld door slaapdeskundigen en gaat in op de volgende onderwerpen:

  • Het slaappatroon van u (en uw partner). Iedereen slaapt anders. Iedereen heeft ook andere behoeften. Misschien merkt u dat u meer of minder slaap nodig heeft dan vroeger. 
  • Piekeren en positief denken. Slecht slapen gaat vaak samen met piekeren. Maar hoe leert u positief denken?
  • Dagelijks ritme voor slaap. Regelmaat is belangrijk voor een goede nachtrust. Ook activiteiten en voeding hebben invloed op uw slaap.
  • Ontspanning. Door stress en spanning slaapt u slechter. Hoe kunt u beter ontspannen? 

Aan de slag met de online workshop

Vul uw gegevens in. Per e-mail ontvangt u een vouchercode. Hiermee maakt u kosteloos een account aan bij Mirro. En kunt u aan de slag met de online workshop. Tip! Als u uw privé e-mailadres invult, houdt u de workshop een privézaak.







Klanten die deze service hebben gebruikt, gebruiken ook:

concentreren met muziek

Beter concentreren

Muziek

Heeft u concentratieproblemen? Of wilt u gewoon sneller of langer geconcentreerd werken? Muziek kan u helpen.

ophouden met piekeren kunt u leren

Minder piekeren

Online workshop


Als uw gedachten steeds terugkeren naar eenzelfde punt kan dat vervelend zijn. Leren hoe u minder piekert? Dat kan!

Goed gewaardeerde mindfulness app

Mindfulness coach 

App

Wilt u beter omgaan met stress en zelfbewuster worden? En leven in het hier en nu? Probeer gratis de Mindfulness coach app voor meer energie en ontspanning.