Beter slapen

Volg het online slaapprogramma van Mirro e-health 

Ligt u ’s nachts wakker? Goed slapen lukt helaas niet altijd. En als u lang slecht slaapt, dan heeft u hier overdag last van. De online workshop van Mirro e-health helpt u beter te slapen. 

Online workshop voor als u niet goed slaapt 

Met deze workshop leert u wat u zelf kunt doen om beter te slapen.

  • U weet waarom u slecht slaapt
  • U krijgt tips en oefeningen om in slaap te vallen
  • U leert hoe u uw slaapkamer kunt verbeteren, zodat u beter slaapt
  • U gaat zelfstandig en anoniem aan de slag met tips en oefeningen. U bent de enige die uw resultaten ziet.

Wat leert u over slaap? 

De online workshop is ontwikkeld door slaapdeskundigen en gaat in op de volgende onderwerpen:

  • Het slaappatroon van u (en uw partner). Iedereen slaapt anders. Iedereen heeft ook andere behoeften. Misschien merkt u dat u meer of minder slaap nodig heeft dan vroeger. 
  • Piekeren en positief denken. Slecht slapen gaat vaak samen met piekeren. Maar hoe leert u positief denken?
  • Dagelijks ritme voor slaap. Regelmaat is belangrijk voor een goede nachtrust. Ook activiteiten en voeding hebben invloed op uw slaap.
  • Ontspanning. Door stress en spanning slaapt u slechter. Hoe kunt u beter ontspannen? 

Aan de slag met de online workshop

Vul uw gegevens in. Per e-mail ontvangt u een vouchercode. Hiermee maakt u kosteloos een account aan bij Mirro. En kunt u aan de slag met de online workshop. Tip! Als u uw privé e-mailadres invult, houdt u de workshop een privézaak.







Klanten die deze service hebben gebruikt, gebruiken ook:

concentreren met muziek

Beter concentreren

Muziek

Heeft u concentratieproblemen? Of wilt u gewoon sneller of langer geconcentreerd werken? Muziek kan u helpen.

ophouden met piekeren kunt u leren

Minder piekeren

Online workshop


Als uw gedachten steeds terugkeren naar eenzelfde punt kan dat vervelend zijn. Leren hoe u minder piekert? Dat kan!

Goed gewaardeerde mindfulness app

Mindfulness coach 

App

Wilt u beter omgaan met stress en zelfbewuster worden? En leven in het hier en nu? Probeer gratis de Mindfulness coach app voor meer energie en ontspanning.

X
Wij gebruiken cookies om uw website-ervaring te verbeteren. Als u op akkoord klikt, dan gebruiken wij cookies voor de werking van de website, statistieken, social media en online marketing.
Weigeren
Akkoord