Beter slapen

Volg het online slaapprogramma van Mirro e-health 

Ligt u ’s nachts wakker? Goed slapen lukt helaas niet altijd. En als u lang slecht slaapt, dan heeft u hier overdag last van. De online workshop van Mirro e-health helpt u beter te slapen. 

Tijdelijk niet beschikbaar

Excuses voor het ongemak. Wij werken aan een oplossing.

Online workshop voor als u niet goed slaapt 

Met deze workshop leert u wat u zelf kunt doen om beter te slapen.

  • U weet waarom u slecht slaapt
  • U krijgt tips en oefeningen om in slaap te vallen
  • U leert hoe u uw slaapkamer kunt verbeteren, zodat u beter slaapt
  • U gaat zelfstandig en anoniem aan de slag met tips en oefeningen. U bent de enige die uw resultaten ziet.

Wat leert u over slaap? 

De online workshop is ontwikkeld door slaapdeskundigen en gaat in op de volgende onderwerpen:

  • Het slaappatroon van u (en uw partner). Iedereen slaapt anders. Iedereen heeft ook andere behoeften. Misschien merkt u dat u meer of minder slaap nodig heeft dan vroeger. 
  • Piekeren en positief denken. Slecht slapen gaat vaak samen met piekeren. Maar hoe leert u positief denken?
  • Dagelijks ritme voor slaap. Regelmaat is belangrijk voor een goede nachtrust. Ook activiteiten en voeding hebben invloed op uw slaap.
  • Ontspanning. Door stress en spanning slaapt u slechter. Hoe kunt u beter ontspannen?