Beter slapen
Volg het online slaapprogramma van Mirro e-health
Ligt u ’s nachts wakker? Goed slapen lukt helaas niet altijd. En als u lang slecht slaapt, dan heeft u hier overdag last van. De online workshop van Mirro e-health helpt u beter te slapen.
Ligt u ’s nachts wakker? Goed slapen lukt helaas niet altijd. En als u lang slecht slaapt, dan heeft u hier overdag last van. De online workshop van Mirro e-health helpt u beter te slapen.
Online workshop voor als u niet goed slaapt
Met deze workshop leert u wat u zelf kunt doen om beter te slapen.
- U weet waarom u slecht slaapt
- U krijgt tips en oefeningen om in slaap te vallen
- U leert hoe u uw slaapkamer kunt verbeteren, zodat u beter slaapt
- U gaat zelfstandig en anoniem aan de slag met tips en oefeningen. U bent de enige die uw resultaten ziet.
Wat leert u over slaap?
De online workshop is ontwikkeld door slaapdeskundigen en gaat in op de volgende onderwerpen:
- Het slaappatroon van u (en uw partner). Iedereen slaapt anders. Iedereen heeft ook andere behoeften. Misschien merkt u dat u meer of minder slaap nodig heeft dan vroeger.
- Piekeren en positief denken. Slecht slapen gaat vaak samen met piekeren. Maar hoe leert u positief denken?
- Dagelijks ritme voor slaap. Regelmaat is belangrijk voor een goede nachtrust. Ook activiteiten en voeding hebben invloed op uw slaap.
- Ontspanning. Door stress en spanning slaapt u slechter. Hoe kunt u beter ontspannen?
Klanten die deze service hebben gebruikt, gebruiken ook:
Beter concentreren
Muziek
Heeft u concentratieproblemen? Of wilt u gewoon sneller of langer geconcentreerd werken? Muziek kan u helpen.
Minder piekeren
Online workshop
Als uw gedachten steeds terugkeren naar eenzelfde punt kan dat vervelend zijn. Leren hoe u minder piekert? Dat kan!
Mindfulness coach
App
Wilt u beter omgaan met stress en zelfbewuster worden? En leven in het hier en nu? Probeer gratis de Mindfulness coach app voor meer energie en ontspanning.