Een pijnvrije rug
Met hulp van UMC Zorgverzekering en AudioFysio
Heeft u pijn in de onderrug? Ga aan de slag met uw houding en beweging. Met het online oefenprogramma van AudioFysio kunt u meteen beginnen. Gewoon thuis, op het moment dat het u uitkomt.
Online oefenprogramma bij lage rugklachten
Met dit programma van 7 weken verbetert u uw houding en beweging.
- U weet welke oefeningen helpen bij uw rugklachten
- U verbetert uw houding en beweging
- U ervaart minder of geen pijn in de onderrug
- U voorkomt terugkerende klachten
Ook goed om te weten:
- U volgt het programma op zelf gekozen momenten
- Ruim 40 fysio oefeningen, audiofragmenten en voorbeeldvideo's van fysiocoach Silvie
- Bent u via uw werk verzekerd bij UMC Zorgverzekering ? Of werkt u bij een organisatie die de zorgverzekering van UMC Zorgverzekering aanbiedt? Dan is dit programma gratis voor u.
- U bent de enige die uw resultaten ziet. Uw zorgverzekering of werkgever krijgen geen gegevens over u.
Over het oefenprogramma
U werkt met behulp van luisterfragmenten en video’s aan een gezonde rug. U verbetert de beweging, spierfunctie en stevigheid van uw rug. Dat vermindert de rugpijn. Ook wordt uw rug sterk en stabiel. Zo voorkomt u dat de rugklachten terugkeren.Het oefenprogramma voor lage rugklachten is samengesteld door gezondheidswetenschapper en fysiotherapeut Peter Arentsen.
"Mijn rugpijn is na 2 dagen al een stuk minder! Het oefenprogramma is dus heel effectief. En ik vind de instructie prettig om naar te luisteren."
Aan de slag met het programma
Klanten die deze service hebben gebruikt, gebruiken ook:
Mindfulness coach
App
Wilt u beter omgaan met stress en zelfbewuster worden? En leven in het hier en nu? Probeer gratis de Mindfulness coach app voor meer energie en ontspanning.
De gratis #2uurnatuur challenge
Voor meer levensgeluk
In samenwerking met IVN heeft VGZ de gratis #2uurnatuur Challenge ontwikkeld. Een challenge waarmee je door verschillende opdrachten elke week de gezonde buitenlucht op zoekt.
Succesvol veranderen
Iets veranderen in uw leven? De werkdruk verminderen? Ambities behalen? Een betere leefstijl aangaan? Veranderen kunt u leren. Ga aan de slag met onze workshops en apps.