Jezelf mentaal gezonder voelen

Home > Gezond leven > Mentaal in balans


Mentaal in balans

Lekkerder in uw vel zitten of opgewekter zijn? Verbeter uw mentale weerbaarheid. Ga direct aan de slag met de workshops en apps. Voor meer ontspanning, een betere balans en minder piekeren en stress. Dit aanbod is voor u als u: 

  • verzekerd bent bij UMC zorgverzekering
  • werkt bij een organisatie die de UMC zorgverzekering aanbiedt

Grip op coronastress

Online workshop

De coronacrisis heeft veel invloed op uw leven: verplicht thuiswerken, negatieve gevoelens en meer. Met deze online workshop leert u om te gaan met deze nieuwe situatie.

Nooit meer slecht slapen

Beter slapen

Online workshop

Slaapt u slecht? Goed slapen is helaas niet altijd vanzelfsprekend. U kunt uw slaapgedrag veranderen. 

Goed gewaardeerde mindfulness app

Mindfulness coach 

App

Wilt u beter omgaan met stress en zelfbewuster worden? En leven in het hier en nu? Probeer gratis de Mindfulness coach app voor meer energie en ontspanning.

afkomen van sombere gevoelens

Omgaan met depressie

Online workshop


Als u somber bent, heeft u meestal nergens zin in. Zo kan een negatieve spiraal ontstaan. Leer wat u daaraan kunt doen.

slim omgaan met stress

Voorkom burn-out

Online workshop


Stress hoort bij het leven en dus ook bij werken. Ervaart u langere tijd ongezonde stress? Werk aan uzelf en voorkom een burn-out.

ophouden met piekeren kunt u leren

Minder piekeren

Online workshop


Als uw gedachten steeds terugkeren naar eenzelfde punt kan dat vervelend zijn. Leren hoe u minder piekert? Dat kan!

uit een relatiedip komen

Omgaan met relatieproblemen

Online workshop

Ups en downs binnen een relatie zijn normaal. Zit uw relatie al een tijdje in een dip en vindt u het lastig om er uit te komen? Ga ermee aan de slag.

heeft u last van angst- of paniekaanvallen?

Omgaan met angst en paniek

Online workshop

Wat als uw angst u soms meer in de greep houdt dan u zou willen? Dit hoeft niet zo te blijven. Krijg inzicht in uw angsten en pak ze aan. 

Meekomen op het werk

Omgaan met het nieuwe werken

Online workshop


Werkt het nieuwe werken niet voor u? Ervaart u teveel vrijheid en zelfs stress? Ga aan de slag met tips en oefeningen over tijd indelen en grenzen bewaken.

Maak een einde aan geldzorgen

Minder zorgen om geld

Online workshop

Maakt u zich zorgen om geld? Mensen met geldzorgen ervaren vaak stress en gevoelens van machteloosheid. Ga aan de slag om uw geldzorgen te verminderen.

Samen goed door de scheiding komen

Beter door een scheiding

Online workshop

Scheiden gaat gepaard met emoties, gevoelens van stress en onmacht en veel regelwerk. Tips en oefeningen helpen u om te gaan met alle veranderingen en emoties.

Het verliezen van een familielid

Rouw verwerken

Online workshop


Rouw is een normale reactie op een verdrietige gebeurtenis in het leven. Vind steun en richting in uw rouwproces.

Jong en depri

Online workshop

Bent u wel eens somber? Of zit u in een dipje? Tips en oefeningen helpen u om uw negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten.

Collectieve zorgverzekering

Naast de voordelen van het Gezond Leven platform, profiteren van ruime vergoedingen en andere extra's? Ontdek de voordelen van een verzekering via VGZ voor het hele gezin.

Lees verder >

X
Wij gebruiken cookies om uw website-ervaring te verbeteren. Als u op akkoord klikt, dan gebruiken wij cookies voor de werking van de website, statistieken, social media en online marketing.
Weigeren
Akkoord