Home > Gezond leven > Mentaal in balans
Mentaal in balans
Lekkerder in uw vel zitten of opgewekter zijn? Verbeter uw mentale weerbaarheid. Ga direct aan de slag met de workshops en apps. Voor meer ontspanning, een betere balans en minder piekeren en stress. Dit aanbod is voor u als u:
- verzekerd bent bij UMC Zorgverzekering
- werkt bij een organisatie die de UMC Zorgverzekering aanbiedt
Praten met professional
Speciaal voor zorgmedewerkers
'Zo fijn om eens te praten over mezelf'. Een reactie van een zorgmedewerker na een gesprek met een professional. Ook u kunt gratis in gesprek over elk onderwerp; zwaar of licht.
Webinar Omgaan met agressie
Speciaal voor zorgmedewerkers
Veel zorgmedewerkers hebben te maken met agressie, zoals dreigende woorden, dubbelzinnige opmerkingen, handtastelijkheid en geweld. Wilt u weten hoe u kunt omgaan met agressie? En hoe u valkuilen vermijdt? Bekijk de webinar 'Omgaan met agressie'.
Webinar Mindful zorgen
Speciaal voor zorgmedewerkers
Met mindfulness leert u om te leven in het hier en nu. En dat heeft veel effect op u en de mensen om u heen. Wilt u weten hoe u toewerkt naar mindful leven en zorgen? Bekijk de webinar 'Mindful zorgen'. Gewaardeerd met een rapportcijfer 8,4!
Webinar Grenzen stellen
Speciaal voor zorgmedewerkers
Als zorgmedewerker moet u vaak opnieuw grenzen stellen. Omdat leidinggevenden, cliënten of hun familie extra inspanningen van u vragen. Wilt u weten hoe u uw eigen grenzen aangeeft? Hoe u veel voor anderen kunt betekenen zonder uw grenzen over te gaan?
Webinar Minder stress
Speciaal voor zorgmedewerkers
Heeft u een gejaagd gevoel? En vindt u weinig rust? Volg de webinar ‘Het succes van minder stress’. Leer hoe u stress in lichaam en hoofd vermindert. En hoe u het uzelf makkelijker maakt, zelfs als de druk hoog is.
Webinar Hallo zelfvertrouwen
Speciaal voor zorgmedewerkers
Een beetje onzekerheid is normaal, maar overbewustzijn van uzelf kan ook storen. Wilt u werken aan uw zelfvertrouwen? In staat zijn om achter uw eigen handelen te staan en meer rust en autonomie te ervaren? Bekijk de webinar 'Hallo zelfvertrouwen'.
Webinar Motivatie
Speciaal voor zorgmedewerkers
Deze webinar vertelt u alles over motivatie. Waar komt het vandaan? Hoe roept u het in uzelf op? En wat zijn goede technieken om cliënten te motiveren?
Beter slapen
Online workshop
Slaapt u slecht? Goed slapen is helaas niet altijd vanzelfsprekend. U kunt uw slaapgedrag veranderen.
Minder piekeren
Online workshop
Als uw gedachten steeds terugkeren naar eenzelfde punt kan dat vervelend zijn. Leren hoe u minder piekert? Dat kan!
Voorkom burn-out
Online workshop
Stress hoort bij het leven en dus ook bij werken. Ervaart u langere tijd ongezonde stress? Werk aan uzelf en voorkom een burn-out.
Omgaan met angst en paniek
Online workshop
Wat als uw angst u soms meer in de greep houdt dan u zou willen? Dit hoeft niet zo te blijven. Krijg inzicht in uw angsten en pak ze aan.
Omgaan met het nieuwe werken
Online workshop
Werkt het nieuwe werken niet voor u? Ervaart u teveel vrijheid en zelfs stress? Ga aan de slag met tips en oefeningen over tijd indelen en grenzen bewaken.
Minder zorgen om geld
Online workshop
Maakt u zich zorgen om geld? Mensen met geldzorgen ervaren vaak stress en gevoelens van machteloosheid. Ga aan de slag om uw geldzorgen te verminderen.
Omgaan met depressie
Online workshop
Als u somber bent, heeft u meestal nergens zin in. Zo kan een negatieve spiraal ontstaan. Leer wat u daaraan kunt doen.
Verlies verwerken
Online workshop
Rouw is een normale reactie op een verdrietige gebeurtenis in het leven. Vind steun en richting in uw rouwproces.
Omgaan met relatieproblemen
Online workshop
Ups en downs binnen een relatie zijn normaal. Zit uw relatie al een tijdje in een dip en vindt u het lastig om er uit te komen? Ga ermee aan de slag.
Beter door een scheiding
Online workshop
Scheiden gaat gepaard met emoties, gevoelens van stress en veel regelwerk. Tips en oefeningen helpen u om te gaan met veranderingen en emoties.
Succesvol veranderen
Iets veranderen in uw leven? De werkdruk verminderen? Ambities behalen? Een betere leefstijl aangaan? Veranderen kunt u leren. Ga aan de slag met onze workshops en apps.
Jong en depri
Online workshop
Bent u wel eens somber? Of zit u in een dipje? Tips en oefeningen helpen u om uw negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten.
Grip op coronastress
Online workshop
De coronacrisis heeft veel invloed op uw leven: verplicht thuiswerken, negatieve gevoelens en meer. Met deze online workshop leert u om te gaan met deze nieuwe situatie.
Mindfulness coach
App
Wilt u beter omgaan met stress en zelfbewuster worden? En leven in het hier en nu? Probeer gratis de Mindfulness coach app voor meer energie en ontspanning.
Collectieve zorgverzekering
Naast de voordelen van het Gezond Leven platform, profiteren van ruime vergoedingen en andere extra's? Ontdek de voordelen van een verzekering via UMC Zorgverzekering voor het hele gezin.
