Home > Gezond leven > Leefstijl
Leefstijl verbeteren
Heeft u een zwak voor de genoegens van het leven? U kunt uw leefstijl verbeteren. Door te kiezen voor de juiste voeding, genoeg beweging en voldoende ontspanning. Dat levert meteen gezondheidswinst op. Ga aan de slag met de workshops en apps. Dit aanbod is voor u als u:
- verzekerd bent bij UMC Zorgverzekering
Webinar Beter slapen
Speciaal voor zorgmedewerkers
Deze webinar gaat in op de wetenschap achter een goede nachtrust. Hoe kunt u omgaan met slaapproblemen? Wat kunt u doen om wél goed te slapen?
9 tips voor beter slapen
Artikel voor zorgmedewerkers
Goed slapen is voor zorgmedewerkers niet vanzelfsprekend. Onregelmatige diensten zorgen er soms voor dat u minder uitgerust wakker wordt. Lees de 9 tips die u kunnen helpen.
Balans bij mantelzorgen
Online workshop
Het is fijn om te kunnen zorgen voor een ander. Maar de druk op mantelzorgers is hoog. Tijd voor uzelf schiet er bij in. Leer de balans te houden. Gezond zorgen kunt u leren.
Webinars gezonde leefstijl
Video's huisarts Tamara
Aandacht voor onze gezondheid en leefstijl is nu extra belangrijk. Samen met huisarts Tamara de Weijer bieden we u daarom de gratis vlogs en webinars aan.
Balans voor werkende ouders
Online workshop
Werkende ouders houden veel ballen in de lucht. Voorkom oververmoeidheid. Leer om ook aan uzelf te denken en hou balans.
Minder zorgen om geld
Online workshop
Maakt u zich zorgen om geld? Mensen met geldzorgen ervaren vaak stress en gevoelens van machteloosheid. Ga aan de slag om uw geldzorgen te verminderen.
De overgang verlichten
Tips en informatie
U kunt dingen doen om de overgang te verlichten. Hier vindt u 6 adviezen van een expert, 6 tips voor uw leefstijl, workshops en apps en een ervaringsverhaal.
Beter door de overgang
Online workshop
Heeft u overgangsklachten? De overgang heeft effect op uw lichaam. Soms ook op uw positiviteit en relaties. De overgang goed doorkomen?
Hulp bij alcoholgebruik
Online workshop
Hoeveel alcohol kunt u drinken? Wanneer gebruikt u meer dan de norm? Ontdek hoe u bewust kunt omgaan met alcohol.
Controle over gamen
Online workshop
Wat levert gamen u op? En wat kost het u? Bewust kijken naar gamegedrag kan u leren de controle te houden. Zo blijft gamen leuk.
Keer Diabetes type 2 Om
Leefstijlbehandeling
Wilt u uw diabetes type 2 omkeren? Met dit intensieve programma vermindert u uw medicijngebruik, vergroot u uw energie, slaapt u beter, beweegt u anders en krijgt u meer grip op uw leven.
Succesvol veranderen
Online workshop
Meer rust, bewustwording en tijd voor elkaar. Meer kwaliteit-tijd. Dat zijn ook gevolgen van Corona. De online workshop ‘succesvol veranderen’ helpt je deze nieuwe gewoonten en waarden vast te houden. Met praktische tips en oefeningen.