Fysiek beter in je vel zitten.
Home > Gezond leven > Fysiek beter in uw vel

Fysiek beter in uw vel

Wilt u uw concentratie verbeteren, pijn in uw rug verminderen of beter omgaan met een chronische ziekte? Ga direct aan de slag met de workshops en apps. Voor meer ontspanning, een betere concentratie en minder last van fysieke ongemakken. Dit aanbod is voor u als u:

  • verzekerd bent bij UMC Zorgverzekering
  • werkt bij een organisatie die de UMC Zorgverzekering aanbiedt 

App met oefenprogramma's van fysiotherapeuten

Start vandaag nog met leuk en verantwoord bewegen met de VGZ Soepel en sterk Coach. En voorkom klachten zoals een stijve nek.

Webinar Beter slapen

Speciaal voor zorgmedewerkers 

 

Deze webinar gaat in op de wetenschap achter een goede nachtrust. Hoe kunt u omgaan met slaapproblemen? Wat kunt u doen om wél goed te slapen?

Goed slapen met nachtdienst

Artikel voor zorgmedewerkers

Goed slapen met onregelmatige diensten is voor zorgmedewerkers niet altijd vanzelfsprekend. Deze 9 tips kunnen helpen.

Overgang verlichten

De overgang verlichten

Tips en informatie

U kunt dingen doen om de overgang te verlichten. Hier vindt u 6 adviezen van een expert, 6 tips voor uw leefstijl, workshops en apps en een ervaringsverhaal. 

Minder klachten van de overgang

Beter door de overgang

Online workshop

Heeft u overgangsklachten? De overgang heeft effect op uw lichaam. Soms ook op uw positiviteit en relaties. De overgang goed doorkomen?

Geen rugpijn meer

Een pijnvrije rug

Online oefenprogramma

Wilt u rugpijn voorkomen of rugklachten verminderen? U kunt online en zelfstandig werken aan een gezonde rug.

Nek of schouderpijn?

Online oefenprogramma

Pijn in de nek of schouder kan allerlei oorzaken hebben. Volg dit programma voor een soepele nek en schouders.

Nooit meer slecht slapen

Beter slapen

Online workshop

Slaapt u slecht? Goed slapen is helaas niet altijd vanzelfsprekend. U kunt uw slaapgedrag veranderen. 

Omgaan met een chronische aandoening

Chronische aandoening accepteren

Online workshop

Leeft u met een chronische ziekte of een fysieke beperking? Soms is het lastig te accepteren. Wilt u leren hoe u ermee kunt omgaan?